یکشنبه , ۲۵ آذر ۱۳۹۷
خانه / سلامت / بهداشت جان (صفحه 26)

بهداشت جان

منبع پروتئین

با در بر داشتن ۱۳ نوع ویتامین اساسی و مواد معدنی ضروری بدن، بعد از شیر مادر، ‌عالی‌ترین منبع تامین کننده پروتئین بدن است. تخم‌مرغ کامل‌ترین، ارزان‌ترین و فراوان‌ترین غذای پروتئینی است که جایگاه ویژه‌ای را در تغذیه اقشار مختلف جامعه می‌تواند بعد از شیر مادر دومین رتبه ارزش غذایی را …

بیشتر بخوانید »

درمان چاقی

  متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند. کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، …

بیشتر بخوانید »

هوش عاطفی

هوش احساسی یا هوش هیجانی به انگلیسی: Emotional intelligence | EQ است. امروزه روانشناسان علاوه بر توجّهی که به تفاوت افراد از لحاظ هوش علمی دارند، هوش عاطفی را نیز به عنوان یک تفاوت عمده بین شخصیت‌های مختلف قلمداد می‌کنند. به طوری که افراد مختلف ممکن است از لحاظ میزان …

بیشتر بخوانید »

کرامت و عزّت

پرورش فضايل اخلاقي از مهمّ ترين اهداف والاي رسالت پيامبران از طرف خداوند متعال بوده است، تا انسان در مسير کمال، که علّت غايي آفرينش است، قرار گيرد. انسان خليفه خداست و اين مقام والا با سرمايه اخلاق عجين شده و با شکوفايي اين استعداد خدادادي تجلي مي يابد. از …

بیشتر بخوانید »

سوپراستار میوه‌ها

این میوه سوپر استار، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با انواع بیماری‌ها مقابله می‌کنند. احتمال دارد بگویید این جور میوه‌ها مال از ما بهتران است و این روزها با قیمت سر به فلک کشیده‌ی آن‌ها چه کسی می‌تواند به آنتی‌اکسیدان و ویتامین فکر کند؟ شاید حقّ با شما باشد. امّا …

بیشتر بخوانید »

نياز هميشگی انسان

پنجره اي به سوي خدا: بررسي اهميّت و فضيلت دعا در زمان های خاصّ؛ انسان همواره نيازهايي داريد كه ناتوان از برآوردن آن هست. برخي از نيازها و خواسته هاي انسان چنان دور از دسترس است كه گاه آن را محال و ممتنع مي شمارد؛ امّا بايد دانست اگر خواسته …

بیشتر بخوانید »

ارتباط با دیگران

در دنیایی زندگی می کنیم که ناگزیر از ارتباط و برخورد با دیگران هستیم. آن چه مسلّم است که هیچ کس قادر نیست بدون کمک، مساعدت و ارتباط با دیگران، نیازهای معمولی خود را برطرف سازد. مطمئن هستم برای شما هم پیش آمده، افرادی را دیده اید که خیلی راحت …

بیشتر بخوانید »

خوش صحبتی

برای آن که آدم خوش صحبتی باشید چه باید کنید؟ صحبت؛ بازی دلنشینی است به شرط آن که از قواعد آن پیروی کنید. شما با رعایت چند دستور ساده می توانید فردی خوش صحبت و مورد توجّه باشید.انسان باید در روابطی که با هم نوعان خود برقرار می کند؛ از …

بیشتر بخوانید »

رؤیا؛ نشانه‏ وجود خدا

دنیا مرا فروخت

خواب هایی که می بینیم معمولا نوعی واکنش نسبت به افکار، فعالیت ها و احساساتی هستند که در طول روز داشتیم. آن ها بازتاب افکاری هستند که برای یکی دو روز گذشته در ذهن ما خطور می کردند. رویاها ظاهرا یکی از بخش های جدا نشدنی موجودیت ما هستند. چندی …

بیشتر بخوانید »

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی کودک ابتدایی، با ناتوانی در برقراری ارتباط با والدین و همسالان رابطه دارد. بسیاری از پژوهش های علمی Magoudi & Nastasi حاکی از آنند که پایین بودن عزّت نفس با موارد زیر ارتباط دارد:– بزهکاری– بی بند و باری جنسی– افکار مربوط به خودکشی– سوء مصرف الکل …

بیشتر بخوانید »