پنج شنبه , ۲۸ دی ۱۳۹۶
خانه / سلامت / بهداشت جسم

بهداشت جسم

خواب خوب

خواب خوب

خواب از مهمّ ترین جنبه های بقای انسان است. خواب نقش بسیار مهمّی در سلامت آدمی دارد. خواب می تواند برخی از بیماری های انسان را درمان کند و بشر را به ساحل سلامتی برساند. بسیاری از ما هنگام خواب بسیار با خود کلنجار می‌رویم تا بتوانیم چشم بر روی هم …

بیشتر بخوانید »

نیاز اساسی بدن

ویتامین D

ویتامین D آن قدر اهمیت دارد که در داستا‌ن‌ها هم به جایگاه آن اشاره شده است. به طور مثال شخصیت‌های داستان‌های چارلز دیکنز مبتلا به بیماری‌هایی بودند که دچار فقر ویتامین D ناشی از نبود نور کافی خورشید و آلودگی هوای شدید آن دوران در بریتانیا شده بودند. نقش اصلی …

بیشتر بخوانید »

تغذیه زمستانی

تغذیه زمستانی

با تغییر هوا و سرد شدن هوا در فصل زمستان، زمانی که بسیاری از مردم دوست دارند بیش تر در منزل بمانند، باید رژیم غذایی خودشان را تغییر دهند و بعضی از مواد غذایی را بیش تر مصرف کنند تا مقابل جولان ویروس ها و میکروب های فراوان این فصل …

بیشتر بخوانید »

خشکیِ مزاج

خشکیِ مزاج

یبوست(خشکیِ مزاج) حالتی است که درآن مدفوع سخت و کوچک است و برای برطرف شدن آن ( اجابت مزاج) نیاز به استفاده از داروست.بعضی افراد از مسهل های مختلفی برای رفع یبوست استفاده می کنند. ولی در بیشتر مواقع با استفاده مداوم از مسهل، قدرت طبیعی کولون کاهش یافته و …

بیشتر بخوانید »

درمان سریع “سرماخوردگی”

آیا خارش گلو، سردرد و بدن‌درد دارید؟ بله! دارید سرما می‌خورید. درمان سریع “سرماخوردگی” با اقدام شما به انجام می رسد. هرگز تسلیم “سرماخوردگی” نشوید. به‌طور میانگین بزرگ‌سالان هرسال سه بار سرما می‌خوردند که هر بار به‌طور متوسط  ۹روز طول می‌کشد. شما تسلیم نشوید. برای جلوگیری از شدّت گرفتن سرماخوردگی، …

بیشتر بخوانید »

ادویه های زمستانی

فصل زمستان زمان جولان ویروس ها و میکروب ها است. میکروب ها جان دارانی کوچک هستند که آن ها را بدون میکروسکوپ نمی توان دید. میکروب ها شامل: باکتری ها، ویروس ها، آغازیان، جلبک ها و قارچ های بسیار ریزند. باکتری ها، جانداران تک سلولی اند که طول بیش تر …

بیشتر بخوانید »

فواید خنده

فواید خنده

خنده یک پاسخ فیزیولوژیک به شوخ طبعی می باشد. خنده جزئی از رفتار انسانی است که به وسیله مغز برای تنظیم احساسات تولید می‌شود. خنده از دو مولفه ژست ها و تولید اصوات تشکیل یافته است. در حین خنده  ۱۵عضله صورت منقبض می شوند. عضله اصلی گونه که لب بالا …

بیشتر بخوانید »

آناناس

آناناس

آناناس نوعی میوه است که ریشه آن از جنوب برزیل و پاراگوئه است. بزرگی آن ۱–۱٫۵ متر و بزرگی برجستگی روی آن تا ۳۰–۱۰۰ سانتی متر است. این میوه نوعی میوه چندگانه است. این گیاه بومی دائمی ناحیه گرمسیری قارهٔ آمریکا است. میوه‌های خاردار و مطبوعی دارد؛ و در کوبا، …

بیشتر بخوانید »

بلانچ BLanching

بلانچ کردن: BLanching پختن مختصر مواد غذایی در آب جوش است. روش و تکنیک ساده ای است که بسیاری از آشپزهای حرفه ای برای آن که طعم، رنگ، مزه و طراوت سبزیجات را حفظ کنند به کار می برند. برای نگه داری طولانی­ مدت سبزیجات می توان آن ها را …

بیشتر بخوانید »

کدو

کدو

  کدو با ارزش تغذیه ای زیاد و گل های زرد رنگ و ریشه باریک و بلند و کمی شیرین و شادی آور، میوه ایی تابستانی با انواع مختلف، مانند؛ کدوی حلوایی، کدوی تنبل یا کدوی زرد، کدوی خورشتی یا کدوی سبز و …  در میان صیفی جات جای دارد …

بیشتر بخوانید »