سه شنبه , ۳ مهر ۱۳۹۷
خانه / سلامت / بهداشت جسم (صفحه 10)

بهداشت جسم

آش افطار

با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان عطر و بوی دلپذیر انواع و اقسام غذاهای اصیل و سنتی ایرانی در هنگام افطار از خانه‌ها به مشام می‌رسد. شاید در بین این غذاهای سنتی آشناترین و پرمصرف‌ترین آن ها انواع آش باشد. آش ها در انواع و طعم‌های مختلف از غذاهای اصیل …

بیشتر بخوانید »

فرشتگان امدادگر

امدادگر به شخصی می گویند که دارای مهارت‌های مخصوصی در امور؛ موقعیت‌یابی، جستجو، تثبیت، اقدامات پزشکی، انتقال مصدومین و قربانیان در سوانح و بلایای طبیعی یا دست‌ساز بشر می‌باشد. امدادگر را در کشورهای انگلیسی‌زبان نجات گر (First esponder) نامیده می شود. امدادگران فرشتگانی هستند که از آموزش‌های پیشرفته‌تری نسبت به یک …

بیشتر بخوانید »

بخور‌ و بریز و بپاش …

هميشه چيزي براي خوردن داریم، به طور مثال: سفره را می‌چینیم؛ غذا قرمه‌سبزی است. برنج که هست؛ اما نان هم در کنارش می‌آوریم شاید کسی خواست نان و برنج و خورشت را با هم بخورد. کنار غذا ژله هم داخل سفره هست. غذا ایرانی است و حضور دوغ هم که …

بیشتر بخوانید »

ماما

چشم هایت را که گشودی، در آغوش من از شوق آغاز زندگی، گریستی. «تولد»، بهانه با تو بودن من است. برای پر گشودن به آسمان زندگی درنگ نکن. من مشتاق دیدنت هستم. مشتاق مهربانی که نامش مترادف است با کلمه زايمان و به مفهوم مراقبت از دوران بارداري است. او …

بیشتر بخوانید »

مقوّی ترین صبحانه

صبحانه نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می‌کند و به هیچ وجه نباید از این وعده غذایی غافل شد. خوردن اسیدهای چرب امگا سه موجود در ماهی ها که با کاهش ترشح هورمون کورتیزول در بدن، استرس و نگرانی را از بین می برند و سبب افزایش میزان ترشح هورمون …

بیشتر بخوانید »

بِربِرین Berberine

بِربِرین یک نمک آلکالوئیدی است که در بسیاری از گیاهان از جمله: انگور ارِگون، زرشک، زرد چوبه و … یافت می‌شود. رنگ آن زرد است. اثرات زیادی در درمان دارد، از جمله اثرات بسیار قوی آنتی اکسیدان های بِربِرین Berberine؛ افزایش بافت های هیپوکمپ مغزی، کبد و کاهش میزان آسیب‌های …

بیشتر بخوانید »

زندگی سالم با …

از جمله ویژگی های فطری تمامی موجودات، غریزه پاکیزگی و میل به نظافت می باشد. انسان هم به سلامتی و تامین تندرستی خود علاقه مند است. هفته ملی سلامت، در اردیبهشت ماه به منظور برپایی شعار هفته سلامت: et’s talk depression  برگزار می شود. شعار هفته سلامت در ایران: «زندگی …

بیشتر بخوانید »

قدیمی‌ترین سبزی دنیا

پیاز (Allium cepa L) از زمان های ماقبل تاریخ، سه هزار سال قبل از میلاد مسیح در مصر کشت می‌شده‌است. کارگرانی که در ساختن اهرام مصر فعالیت می‌کرده‌اند از پیاز به عنوان غذای اصلی استفاده می‌کردند. ارقام پیاز به سه گروه شامل ارقام روز بلند، روز متوسط و روز کوتاه …

بیشتر بخوانید »

کمک به هضم غذا

گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد. فیبرها از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و نقش به سزایی در رژیم غذایی دارند. فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می‌برند. فیبرهای غذایی در سبزیجات، …

بیشتر بخوانید »

جرم دندان

دندان ساختاری سفیدرنگ در درون فک یا دهان بسیاری از مهره‌داران می‌باشند که برای خوردن و جویدن و تکه تکه کردن خوراک به کار می‌روند. دندان‌ از استخوان ساخته نشده‌، بلکه از بافت‌هایی با درجه سختی‌های گوناگون ساخته شده‌است. انسان دارای ۲۰ دندان شیری و ۳۲ دندان همیشگی می‌باشد. هم …

بیشتر بخوانید »