تغذیه

اگر بدن غذایی دریافت نکند، گرسنگی به وجود می‌آید.[۱] این حس دردناک در معده با غذا از بین می‌رود. البته مصرف برخی از غذا‌ها با کمبود فیبر و پروتئین‌های خاص، احساس گرسنگی از بین نمی‌رود. این غذا‌هایی گرسنگی‌آور که با آن‌ها هم گرسنه و هم چاق می‌شویم[۲] ارتباط چندانی با …

ﻛﻮوﻳﺪ ١٩، ﻳــﻚ ﺑﻴﻤــﺎرى ﺟﻬــﺎﻧﮕﻴﺮ (ﭘﺎﻧــﺪﻣﻰ) همراه ﺑﺎ ﻋﻼﺋﻤــﻰ ﻣﺎﻧﻨــﺪ ﺗــﺐ، ﺳــﺮﻓﻪ‌ﻫــﺎى ﺧﺸــﻚ، ﺗــﻨﻔﺲ ﺗﻨــﺪ، ﮔﻠــﻮدرد، آﺑﺮﻳﺰش ﺑﻴﻨـﻰ، اﺳـﻬﺎل، اﺧـﺘﻼﻻت اﻧﻌﻘـﺎدى ﺧـﻮن و ﻧﺎرﺳﺎﻳﻰ ﻛﻠﻴﻪ اﺳﺖ. مهم‌ترین راه ﭘﻴﺸﮕﻴﺮى و ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ رﻋﺎﻳـﺖ دﻗﻴـﻖ اﺻـﻮل ﺑﻬﺪاﺷـﺖ ﻓـﺮدى ﺑـﻪ وﻳـﮋه ﺷﺴـﺘﻦ ﻛﺎﻣـﻞ دﺳـﺖ‌ﻫـﺎ ﺑـﺎ آب و ﺻﺎﺑﻮن، رﻋﺎﻳـﺖ ﻓﺎﺻـﻠﻪ ﻣﻨﺎﺳـﺐ (یک تا …

ماه شعبان مقدمه است که مردم مهیا بشوند برای ورود در «ضیافهًْ‌الله؛ مهمانسرای خدا». ورود به مهمانسرایی خاصّ و ابعاد و چهره های گوناگونش که هر کس از یک زاویه به تماشای سیمایش می ایستد و به میزان توش و توان خویش از آن بهره می گیرد. از این ماه …

سلامت انسان جنبه‌های گوناگونی دارد. ازجمله «سلامت دل» یا «سلامت معنوی» که تأثیری فزاینده بر دیگر ابعاد سلامتی مانند جسمی، اجتماعی و روانی دارد. دل انسان موجودی روحانی و لطیف است که هرگونه درک و شناخت به‌وسیله آن انجام می‌شود و نوعی ارتباط با قلب جسمانی دارد و به نام‌های: …

پیری به رُخ ما، خط از آن روی کشیده است تا خوانی از این خط، که ز دنیا چه کشیدیم (۱) موهای سفیدش را که می‌بینی، دلت از غم پر می‌شود، انگار می‌دانی که تو نیز روزی، سفیدی موها را تجربه می‌کنی و دست‌هایت چروک و سوی چشمانت ضعیف می‌گردد، …

 ارزش معنوی روزه‌داری به‌هیچ‌عنوان قابل قیاس با فواید مادی آن نیست. چراکه در ماه‌ِرمضان افراد یاد می‌گیرند چگونه تمرین تقویت روح داشته باشند تا بتوانند به خودسازی و شناختن توانمندی‌های خود دست یابند. به همین دلیل در درجه اول یاد خدا، بندگان وی و خالص بودن روزه‌داری را نباید در …

با رسیدن بهار، طبیعت ردای سبز بر تن می کند. چکاوک ها، هزار دستان و قمریان، نغمه ها و سرودهای فرح بخش و تازه سرمی دهند و انسان ها را به مهرورزی، گره گشایی و هم گرایی فرا می خوانند. بهار، پیام‌آور عشق و رویش است و موسم سرور و …

در فصل بهار زندگی شبیه یک درخت جوانه می‌زند و پیام‌آور تعادل است. هر چند فصل بهار برای ما فصل طراوت و رویش، بویش عطر خوب گل‌ها، شنیدن صدای زیبای پرندگان، جوانه زدن شکوفه‌ها، هنگاه وزیدن نسیم روح‌افزا است ولی فصل بهار، شروع آلرژی و حساسیت‌های آزاردهنده، سرفه‌های طولانی و …

بدون شک نان از اصلی ترین و قدیمی ترین غذاهایی است که بشر آن را تهیه نموده است.(۱) تاریخچه آن به اواخر عصر حجر بر می گردد. آن زمان بود که برای اولین بار، آرد دانه غلات را با آب مخلوط کردند. آرد، از اجزای مهم در تهیه نان و …

آیا این مثل قدیمی را شنیده اید؟ عقل سالم در بدن سالم است. وقتی این مثل را می شنویم، اغلب به یاد ورزش می افتیم. اما جالب است بدانید می توان با تغذیه مناسب نیز این مثل را محقّق کرد. اگر قصد دارد سلامت خود را حفظ کنید، بهتر است …